Tips para cuidar tu salud este 2021

¡Por fin empezó el 2021! Es el año donde vamos a coger todo lo que el 2020 nos enseñó y abrazaremos con nuevas enseñanzas todo lo aprendido. Como lo han sido: el valor por la familia, entender a tu cuerpo y la importancia de contar con salud, entender que el momento es ahora y que la felicidad está en los detalles y las cosas pequeñas. Y tal vez te surja la duda, ¿y cómo comienzo a trabajar más en esos aprendizajes para que cuenten también como metas este nuevo año?

Pues, la verdad es que no tenemos la respuesta a todo, pero sí queremos que este año empecemos juntos a cuidarnos y proteger nuestra salud. Así que aquí te compartiremos algunos tips sobre todo lo que nos enseñó este 2020 que no podemos olvidar en el 2021. 

1. El poder está en tus manos

Una frase un poco muy cliché, pero cargada de sentido. El poder y el cuidado lo tienes en tus manos. Y es improtante recordar las tres reglas de la OMS porque así el 2020 se haya acabado, el Covid-19 sigue presente. Así que es importante no olvidar estas básicas normas: lávate constantemente las manos, no olvides el tapabocas al salir de casa y mantén una distancia de 2 metros entre personas. 

2. Permítete sentir 

Es un nuevo año, y es importante sentir que estás haciendo todo de ti y que todo estará bien. No te desanimes si no logras cumplir tus metas del 2021, no te castigues o dejes de hacer cosas por sentir que tienes que dar esa milla de más. Es importante conocer tus límites, disfrutar del proceso y convencerte que en el futuro lograrás esas metas. 

3. Piensa en ti 

Esta puede ser un poco ambigua si te quedas solo con esas tres palabras, pero lo que queremos decir con eso, es que es momento de ponerte de primero. Y no es solo decir: como pienso en mí, me compro esto o aquello. Es empezar a poner en práctica algunos de estos tips de amor propio que sabemos que te servirán bastante a la hora de pensar en ti:

  • Meditar: Tómate 10 minutos al día en donde te centres a escucharte. La meditación no solo te enseñará a concentrarte en ti, sino que también aprenderás a escucharte, conocer tus sentimientos, identificar qué sientes y en qué momentos y la lección más importante: aprender a respirar. 

  • Ejercítate: Es importante mantener el cuerpo en movimiento, pero no te preocupes si las idas al gimnasio no son los que más te apasiona. Estamos en el 2021, y existen diferentes formas de hacer ejercicio como lo son: practicar yoga, bailar, clases de boxeo, pilates, aeróbicos, trotar o incluso caminar… piensala y probablemente sirva como actividad física. ¿Y lo mejor? Ahora lo puedes hacer desde tu casa, existen miles de videos con rutinas de ejercicio de acuerdo a tus necesidades y al nivel en el que estés de acuerdo a la cantidad de actividad física que sueles hacer. 
  • Actividad de descanso: Debes tener también algunas actividades en donde tu cuerpo y mente sientan que es un descanso. Puede ser algo sencillo como enfocarte en ver una serie o una película, eso sí, sin hacer absolutamente nada más. O tal vez si te gustan más las actividades a mano, podrás empezar tu propio journal, hacer pulseras, macramé, sopas de letras, etc. Solo se trata de tener un espacio ideal para ti.

Por último, es importante recordar que aunque es valioso enfocarte en tu salud mental, la física también cuenta con una parte importante de tu día a día. Así que anímate a visitar un médico constantemente, y navega nuestro sitio web y descubre por qué este 2021, en compañía de una de nuestras Fajas Fajitex será una oportunidad increíble para cuidar de ti, de tu cuerpo y lograr verte como más te gusta. 


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